Мало кто следует «программе-минимум» — выпивать восемь стаканов воды в день, как того требует организм. По статистике, только 23% людей на планете соблюдают правильный режим употребления алкоголя, но другие могут охватить гораздо больше!
В 2013 году в Канаде был обнаружен самый древний источник воды на планете. Ученые обнаружили резервуар с водой глубиной 2,4 км и возрастом 2,6 млрд лет! Вода в резервуаре была очень соленой. Концентрация соли была в десять раз выше, чем в морской воде. Сегодня ученые утверждают, что менее 1% воды на планете может быть использовано в качестве питьевой воды. Жители Европы потребляют около 50 литров воды в день, жители США — 100 литров, а жители Африки — 2-5 литров. В развивающихся странах основной проблемой для девочек и женщин является сбор воды. За небольшую плату они тратят 25% своего времени каждый день. И им приходится ходить на очень большие расстояния, чтобы принести воду. Помимо того, что вода является основой жизни, ее недостаточное потребление опасно для организма, так как без нее в принципе невозможно существование. Недавние исследования связали дефицит воды с повышенным риском развития рака толстой кишки, молочной железы, мочевыводящих путей, почек, мочевого пузыря и предстательной железы. Гидратация необходима для нормального кровообращения и оптимального функционирования иммунной системы.
Но как часто мы недооцениваем воду! Когда человек начинает испытывать жажду, его организм уже потерял более 1% от общего количества воды в организме.
Ниже приведены 10 простых рецептов, как сделать обычную воду вкусной.
Это полезные водные напитки на основе воды, редко минеральной воды. Его вкус богат питательными веществами — фруктами, ягодами, овощами, специями и травами. Эта вода не только очень вкусная и аппетитная, она также играет важную роль в поддержании хорошего здоровья и крепкой иммунной системы. Некоторые из этих напитков ускоряют обмен веществ и помогают похудеть, другие ухаживают за кожей и волосами, третьи придают энергию и улучшают работоспособность. Какой напиток вы выберете?
Для утренней бодрости и отличного самочувствия
Наполните стакан водой, добавьте два ломтика лимона, два апельсина и ломтик киви. В качестве альтернативы можно выжать цитрусовые. Ароматические напитки освежают и улучшают самочувствие. Благодаря содержанию антиоксидантов, он борется с окислением клеток, тем самым продлевая молодость и укрепляя здоровье. Цитрус в своем составе стимулирует пищеварение после ночи «безразличия» и поэтому рекомендуется к употреблению ослабленным людям.
Для идеальной кожи и хорошего настроения
Добавьте зеленый чай в теплую воду и добавьте по ломтику дыни и арбуза. Зеленый чай является мощным антиоксидантом и заставляет кожу светиться изнутри, а низкокалорийные добавки — арбуз и дыня — обогащают вкус напитка и делают его сладким и освежающим. Жижа из гигантских фруктов содержит витамин B6. Это помогает нервной системе выдерживать большие нагрузки, снимать усталость и справляться со стрессом.
Для активной работы мозга и профилактики болезней сердца
Прокипятите палочки корицы в стакане воды на слабом огне и добавьте полученный отвар в воду в виде концентрата. Концентрированная ароматизированная вода с корицей имеет приятный вкус, стимулирует работу мозга и улучшает концентрацию внимания. Корица содержит полифенолы и антиоксиданты, обладающие способностью снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Недавнее исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что добавление корицы в пищу может помочь снизить уровень сахара в крови у людей, не страдающих диабетом.
Для высокой эффективности спортивных тренировок
Кокосовая вода с кусочками ананаса — для тех, кто занимается активными физическими упражнениями. Он мгновенно омолаживает, повышает уровень энергии и снимает усталость. Фитнес-блогеры считают его натуральной альтернативой готовым спортивным напиткам. Домашний напиток богат питательными веществами, увлажняющими кожу, что очень важно, если вы занимаетесь спортом на свежем воздухе, а не в спортзале.
Для укрепления организма в сезон простуд
Клюква и корень имбиря — лучшие продукты, повышающие иммунитет. Они повышают устойчивость организма к вирусам и бактериям. Поместите 20 ягод клюквы на дно графина. Нарежьте корень имбиря на кусочки размером 5 см и добавьте к ягодам. Залейте графин 1 литром воды и оставьте на 4 часа в холодильнике. В дополнение к вышеперечисленным свойствам, клюква помогает лечить заболевания полости рта, уменьшая воспаление. А корень имбиря эффективен для облегчения мышечной боли после напряженной физической нагрузки.
Для чистой кожи и ровного цвета лица
Свежесть яркой клубники и огуречной зелени. Этот напиток красив на вид и полезен для здоровья. Для его приготовления возьмите пять крупных ягод клубники и нарежьте их тонкими ломтиками. Отдельно сделайте половинки ломтиков огурца. Поместите подготовленные ингредиенты в графин и залейте его 1 литром воды. Напиток готов к употреблению через 10 минут. Биоактивные соединения в огурце и клубнике помогают организму справиться с воспалительными процессами и уменьшить кожные высыпания. Такой напиток полезен всем, кто заинтересован в здоровье и красоте кожи.
Для крепкого иммунитета и профилактики простуды
Разрежьте 15 черных виноградин пополам и положите в графин. Налейте 1 литр чистой воды и добавьте сок одного лайма. Дайте настояться в течение 20 минут. Исследования показали, что черный виноград снижает уровень холестерина в организме и препятствует агрегации тромбоцитов. А лайм — просто находка для тех, кому необходимо пополнить запасы витамина С, стимулировать обмен веществ и помочь организму бороться с вирусами.
Для хорошего пищеварения и борьбы со стрессом
В основе этого невероятно красивого напитка лежат лепестки роз и семена укропа. Ингредиенты должны быть органическими. Это означает, что они не подвергались химической обработке. В идеале они должны быть из вашего сада. Залейте 20 лепестков роз и 2 чайные ложки семян укропа 1 литром воды и оставьте замачиваться на 4 часа в холодильнике. Напиток поможет поднять настроение, снять стресс и нормализовать пищеварение.
Для омоложения организма
Возьмите один средний персик, тонко нарезанный или кубиками, и добавьте горсть свежей мяты. Поместите ингредиенты на дно графина, залейте чистой холодной водой и добавьте кубики льда. Оставьте на 30 минут для пропитки. Персики богаты витамином С, фолиевой кислотой, витамином В и флавоноидами, которые способствуют регенерации и омоложению клеток. А листья мяты обладают антиоксидантными свойствами.
Для быстрого расслабления и сладких снов
Отличный способ расслабиться и получить гастрономическое удовольствие — добавить в воду мяту и базилик. Это следует сделать за день до приготовления, чтобы травы хорошо пропитались. Листья мяты обладают освежающим действием и антиоксидантными свойствами. В сочетании с базиликом они дарят покой, очищают разум и помогают уснуть. Это все, что вам нужно, чтобы хорошо спать и просыпаться активным.
Уважаемый читатель! Спасибо, что читаете наш блог! Подпишитесь и получайте самые интересные сообщения раз в месяц. За каждого нового клиента, сделавшего первый заказ, вы получите 12 бутылок минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmus. Представитель свяжется с вами для уточнения деталей. Телефон 8 (800) 100-15-15.
*Москва, Московская область, Санкт-Петербург и Ленинградская область Акции
