Мэрилин Монро, потрясающая актриса, певица и модель, секс-символ 1950-х годов, признана во всем мире. О ней говорят и сегодня — белокурая красавица стала одним из самых знаковых образов в американском кино. О ее невероятно яркой и короткой жизни и трагической смерти до сих пор ходят легенды. Она рассказала о своей бурной любви и ролях и, конечно же, о феномене популярности, фантастическом обаянии и магнетизме.
В наше время многие бы сказали, что параметры Мэрилин Монро далеки от нормы. Да, это было не невозможно. Не в дни наивной Мэрилин, не женственной, едва повзрослевшей, нарушившей все общепринятые стандарты, но все же ее популярность была популярна с размахом.
Кинодива не была статичной. Теперь она была тонкой и побуревшей. Была очень громоздкая форма, но она появлялась редко. На самом деле, Мэрилин редко носила 46-й размер с 42-м. Ее рост составлял 166 см, объем в среднем 89-56-89, вес 53 кг. Кинодива не была пухлой, и ее соблазнительная фигура нравилась миллионам людей.
Как питалась Мэрилин Монро?
Диета Мэрилин не была «чистой», на нее повлияло плохое детство. В молодости Норме Джен Бейкер (имя при рождении Мэрилин) едва хватало денег на дешевый гамбургер. С тех пор будущая звезда поклялась больше никогда не мучить себя, не голодать и экономить деньги. И ее план вот-вот должен был стать реальностью. С тех пор как актриса начала получать первые большие зарплаты, в ее жизни появились крупные бриллианты, красивая дорогая одежда, эксклюзивные напитки и роскошная еда. Она старалась выбирать только самое лучшее.
О своей диете Мэрилин впервые рассказала корреспонденту журнала в 1952 году.
Звезда рассказал, что каждый день на завтрак он употреблял смесь горячего молока и двух разбитых сырых яиц. Похожи на современные протеиновые напитки. Весь белок, вкус и нежность. Позже Монро принимала витамины и шла к тарелке или на работу. Почти весь день кинодива занималась своими делами — это было не то, что должно принести пользу.
Обед в Монро часто не вписывался в его плотную программу и пропускался. На ужин употреблялись только овощи и белок.
Можно сделать вывод, что диета Монро — это диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Это оптимальная диета для снижения и поддержания веса. Однако диетологи напоминают, что длительное исключение углеводов из питания и отсутствие полноценного рациона не приносит пользы. Диету Монро рекомендуется разнообразить. Например, второй прием пищи включает порцию воды и порцию хребта, содержащего вареное мясо.
Кстати, Мэрилин Монро предпочитала питаться свежими продуктами с фермы. Всегда ходите на рынок и покупайте сочные стейки, свежую печень и сочные фрукты. Актриса выбрала самые зрелые и яркие плоды. Она очень любила морковь.
Методы приготовления Монро также были правильными. Он запекает мясо в духовке до хрустящей корочки. Он редко ел жирную пищу.
Единственное, в чем Монро не мог себе отказать, — это верное карамельное мороженое и дорогое шампанское. Мэрилин позволяла себе преувеличивать не так часто и в минимальных количествах. Диетологи утверждают, что это разрешено. Если 80% рациона состоит из здоровых продуктов, то оставшиеся 20 могут представлять собой запрещенные лакомства: мороженое, шоколад, круассаны.
Мэрилин часто была необучена и не лишена фанатизма. Ее тренировки редко длились более 15 минут. Обычно она включала упражнения для укрепления мышц груди и рук. Звезда всегда выбирала тех, кто доставлял ей удовольствие.
Рекомендации от голливудской дивы
Мэрилин села на диету, содержащую мочегонные средства. Белокурая красавица старалась ежедневно есть петрушку, сельдерей и артишоки. Количество водоудерживающей соли было значительно уменьшено.
Звезда считала, что кофе, темный чай и алкоголь негативно влияют на обмен веществ и состояние кожи. Их следует минимизировать или вообще избегать. Вместо этого в рацион следует включить минеральную воду без газа и свежезаваренный темно-листовой зеленый чай.
Овощи и белок — лучшие друзья девушки, как бриллианты, была убеждена Мэрилин. Эта диета помогает женщинам оставаться стройными, активными и чувствовать себя хорошо.
Экспресс-диета для Мэрилин Монро: минус 5 кг за 5 дней
То, что называлось «американской мечтой», было диетой, специально разработанной для Мэрилин интересным диетологом по имени Перриконе. Позже эта методика похудения «перекочевала» в массы — ей стали служить другие звезды.
Неизменные правила питания
- Суточное потребление калорий составляет 800 ккал.
- Диета включает белую и красную рыбу, оливковое масло, перепелиные или куриные яйца, молочные продукты с низким содержанием жира, овощи и фрукты. Разрешенный хлеб на каждый день — небольшой кусочек ржаного хлеба.
- Не употреблять соленое, жареное, копченое, жирное, сладкое, сахаросодержащие и алкогольные напитки.
Примерное меню на все дни
Одинаковое питание в блюдах
- Завтрак: ржаной хлеб, 1 цитрусовый фрукт, 1 чашка зеленого чая.
- Обед: отварная или приготовленная на пару рыба, овощной салат, фрукты.
- Перекус: стакан кефира или творога.
- Ужин: вареное яйцо, 2 яйца, сырые овощи.
Ежедневное потребление калорий не должно превышать 800 ккал. Взвешивайте все, что вы едите, и смотрите информацию об энергетической ценности на упаковке или следуйте инструкциям в справочнике в Интернете.
Не рекомендуется придерживаться этой диеты в течение длительного периода времени. Диетологи допускают только 5 дней. После этого необходимо сделать перерыв. Диету следует повторять только два-три раза в год (если нет противопоказаний).
Противопоказания и рекомендации
Диета Мэрилин Монро не рекомендуется подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, лицам с желудочно-кишечными расстройствами или непереносимостью белка.
