Экспресс-диета Мэрилин Монро: минус 5 кг за 5 дней

Мэрилин Монро, потрясающая актриса, певица и модель, секс-символ 1950-х годов, признана во всем мире. О ней говорят и сегодня — белокурая красавица стала одним из самых знаковых образов в американском кино. О ее невероятно яркой и короткой жизни и трагической смерти до сих пор ходят легенды. Она рассказала о своей бурной любви и ролях и, конечно же, о феномене популярности, фантастическом обаянии и магнетизме.

Уникальное приспособление для приготовления полезных домашних колбас и...
6 часов назад
ГАРАНТИЯ ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ! Заболевания хрящевой ткани занимают 1 место в мире по распространенности среди населения...
10 часов назад

В наше время многие бы сказали, что параметры Мэрилин Монро далеки от нормы. Да, это было не невозможно. Не в дни наивной Мэрилин, не женственной, едва повзрослевшей, нарушившей все общепринятые стандарты, но все же ее популярность была популярна с размахом.

Кинодива не была статичной. Теперь она была тонкой и побуревшей. Была очень громоздкая форма, но она появлялась редко. На самом деле, Мэрилин редко носила 46-й размер с 42-м. Ее рост составлял 166 см, объем в среднем 89-56-89, вес 53 кг. Кинодива не была пухлой, и ее соблазнительная фигура нравилась миллионам людей.

Как питалась Мэрилин Монро?

Диета Мэрилин не была «чистой», на нее повлияло плохое детство. В молодости Норме Джен Бейкер (имя при рождении Мэрилин) едва хватало денег на дешевый гамбургер. С тех пор будущая звезда поклялась больше никогда не мучить себя, не голодать и экономить деньги. И ее план вот-вот должен был стать реальностью. С тех пор как актриса начала получать первые большие зарплаты, в ее жизни появились крупные бриллианты, красивая дорогая одежда, эксклюзивные напитки и роскошная еда. Она старалась выбирать только самое лучшее.

О своей диете Мэрилин впервые рассказала корреспонденту журнала в 1952 году.

Звезда рассказал, что каждый день на завтрак он употреблял смесь горячего молока и двух разбитых сырых яиц. Похожи на современные протеиновые напитки. Весь белок, вкус и нежность. Позже Монро принимала витамины и шла к тарелке или на работу. Почти весь день кинодива занималась своими делами — это было не то, что должно принести пользу.

Обед в Монро часто не вписывался в его плотную программу и пропускался. На ужин употреблялись только овощи и белок.

Можно сделать вывод, что диета Монро — это диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Это оптимальная диета для снижения и поддержания веса. Однако диетологи напоминают, что длительное исключение углеводов из питания и отсутствие полноценного рациона не приносит пользы. Диету Монро рекомендуется разнообразить. Например, второй прием пищи включает порцию воды и порцию хребта, содержащего вареное мясо.

Кстати, Мэрилин Монро предпочитала питаться свежими продуктами с фермы. Всегда ходите на рынок и покупайте сочные стейки, свежую печень и сочные фрукты. Актриса выбрала самые зрелые и яркие плоды. Она очень любила морковь.

Методы приготовления Монро также были правильными. Он запекает мясо в духовке до хрустящей корочки. Он редко ел жирную пищу.

Единственное, в чем Монро не мог себе отказать, — это верное карамельное мороженое и дорогое шампанское. Мэрилин позволяла себе преувеличивать не так часто и в минимальных количествах. Диетологи утверждают, что это разрешено. Если 80% рациона состоит из здоровых продуктов, то оставшиеся 20 могут представлять собой запрещенные лакомства: мороженое, шоколад, круассаны.

РАСКРОЙТЕ ТАЙНЫ СВОЕЙ СУДЬБЫ - Ваша жизнь изменится к лучшему.
8 часов назад
Мольберт для рисования уже в комплекте, Вы получаете его в подарок, дополнительно ничего покупать не понадобится.
6 часов назад

Мэрилин часто была необучена и не лишена фанатизма. Ее тренировки редко длились более 15 минут. Обычно она включала упражнения для укрепления мышц груди и рук. Звезда всегда выбирала тех, кто доставлял ей удовольствие.

Рекомендации от голливудской дивы

Мэрилин села на диету, содержащую мочегонные средства. Белокурая красавица старалась ежедневно есть петрушку, сельдерей и артишоки. Количество водоудерживающей соли было значительно уменьшено.

Звезда считала, что кофе, темный чай и алкоголь негативно влияют на обмен веществ и состояние кожи. Их следует минимизировать или вообще избегать. Вместо этого в рацион следует включить минеральную воду без газа и свежезаваренный темно-листовой зеленый чай.

Овощи и белок — лучшие друзья девушки, как бриллианты, была убеждена Мэрилин. Эта диета помогает женщинам оставаться стройными, активными и чувствовать себя хорошо.

Экспресс-диета для Мэрилин Монро: минус 5 кг за 5 дней

То, что называлось «американской мечтой», было диетой, специально разработанной для Мэрилин интересным диетологом по имени Перриконе. Позже эта методика похудения «перекочевала» в массы — ей стали служить другие звезды.

Неизменные правила питания

  • Суточное потребление калорий составляет 800 ккал.
  • Диета включает белую и красную рыбу, оливковое масло, перепелиные или куриные яйца, молочные продукты с низким содержанием жира, овощи и фрукты. Разрешенный хлеб на каждый день — небольшой кусочек ржаного хлеба.
  • Не употреблять соленое, жареное, копченое, жирное, сладкое, сахаросодержащие и алкогольные напитки.

Примерное меню на все дни

Одинаковое питание в блюдах

  • Завтрак: ржаной хлеб, 1 цитрусовый фрукт, 1 чашка зеленого чая.
  • Обед: отварная или приготовленная на пару рыба, овощной салат, фрукты.
  • Перекус: стакан кефира или творога.
  • Ужин: вареное яйцо, 2 яйца, сырые овощи.

Ежедневное потребление калорий не должно превышать 800 ккал. Взвешивайте все, что вы едите, и смотрите информацию об энергетической ценности на упаковке или следуйте инструкциям в справочнике в Интернете.

Не рекомендуется придерживаться этой диеты в течение длительного периода времени. Диетологи допускают только 5 дней. После этого необходимо сделать перерыв. Диету следует повторять только два-три раза в год (если нет противопоказаний).

Противопоказания и рекомендации

Диета Мэрилин Монро не рекомендуется подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, лицам с желудочно-кишечными расстройствами или непереносимостью белка.

Уникальное приспособление для приготовления полезных домашних колбас и...
8 часов назад
«Эксель» и «Гугл-таблицы» для начинающих. Вы узнаете, как планировать и считать что угодно...
8 часов назад

Читайте также