Инфракрасная сауна сравнительно недавно появилась в спа-салонах и спортивных центрах. По внешнему виду и обстановке она не похожа на настоящую сауну, а больше напоминает простую маленькую кабинку с инфракрасным нагревателем внутри. Его необычный внешний вид и способ «нагревания» заставляют людей быть осторожными и осмотрительными. Одни убеждены в ее терапевтической активности, другие считают, что инфракрасные сауны могут быть полезны и вредны одновременно. Давайте попробуем разобраться в характеристиках этого типа саун и определить их преимущества или недостатки.
В инфракрасной сауне тело нагревается тепловыми волнами, излучаемыми инфракрасными нагревателями. Это излучение воспринимается в основном как приятное, мягкое тепло, которое согревает предметы, а не воздух. В данном случае это тело посетителя сауны. Тепловые волны проникают в тело на глубину до 4 см. Это означает, что они в несколько раз сильнее, чем в обычной финской сауне (до 5 мм). Наибольшая интенсивность тепловой волны вызывает большее потоотделение. В результате количество вредных токсинов, теряемых в инфракрасных саунах, также намного выше, чем в других видах саун.
Для сравнения, в обычной сауне организм теряет 95% воды и только 5% токсичных веществ (жиров и токсинов), тогда как в инфракрасной сауне количество выделяемых токсинов увеличивается до 20%.
Будет ли воздействие благоприятным?
Несмотря на сильный нагрев и потоотделение, инфракрасные сауны нельзя связывать исключительно с терапевтическим эффектом. Полезна ли инфракрасная сауна или нет, зависит от следующих факторов
- Длина инфракрасного излучения
- продолжительность сеанса, и
- способность выдерживать жару.
Длина инфракрасного излучения.
Любое тело или предмет, нагретый до определенной температуры, является источником инфракрасного излучения. И человеческое тело не является исключением — оно постоянно испускает невидимое инфракрасное излучение с длиной волны 6-20 микрон. Ученые показали, что инфракрасные волны распознаются человеком как «свои», если они соответствуют излучению человеческого тела.
Нагреватели в инфракрасной сауне «настроены» на излучение с длиной волны от 7 до 14 мкм. В результате это излучение находится в «родном» для человека диапазоне и теоретически не может работать против вас. Если, с другой стороны, не использовать его фанатично и строго придерживаться продолжительности сеанса с инфракрасным излучением.
Продолжительность сессии.
Лечебные процедуры с использованием инфракрасных саун могут нанести вред при чрезмерном использовании. Инфракрасные сауны воздействуют на организм человека сильнее, чем другие типы саун. По этой причине врачи не рекомендуют находиться там более 20-30 минут. Если есть проблемы с сердцем или мозгом, время пребывания в инфракрасной сауне следует сократить до 5-10 минут. Много коротких визитов предпочтительнее одного большого визита!
Лица.
Некоторые люди не могут переносить сильную жару в течение длительного времени. Это может быть вызвано болезнью или индивидуальными особенностями. Так, если вы чувствуете жжение в коже и горле, после входа в инфракрасный, слезятся глаза, болит голова и кружится голова. Не используйте процедуру «по принуждению» — такая сауна бесполезна, наоборот, она очень опасна.
Помимо индивидуальной непереносимости, существуют медицински обоснованные противопоказания к инфракрасным саунам. Это болезненное состояние, при котором длительное воздействие тепла нежелательно.
Лечебное воздействие инфракрасной сауны
Многие знают, что инфракрасные сауны полезны для здоровья, но что это такое? Научно доказано, что инфракрасные сауны помогают
- Укрепляются стенки кровеносных сосудов, снижается уровень холестерина и улучшается кровообращение. В результате регулярное использование инфракрасной сауны снижает риск инсульта, инфаркта, тромбоза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Восстанавливается кровяное давление, увеличивается приток кислорода к мозгу, улучшается память и мозговая деятельность.
- Улучшается состояние нервной системы, и можно забыть о бессоннице, тревоге, нервном напряжении и депрессии. Мягкое инфракрасное тепло снимает психическое напряжение, улучшает настроение и приносит комфорт и спокойствие.
- Оказывает благотворное влияние на иммунную систему. Организм начинает бороться с болезнью. Это особенно важно во время вспышек гриппа и острых респираторных заболеваний.
- Восстанавливаются поврежденные мягкие ткани и кости. Ускоренное заживление порезов, переломов, ожогов и ушибов.
- Организм восстанавливается после спортивных нагрузок. Активные занятия спортом вызывают накопление молочной кислоты в мышцах, что приводит к болезненности и вялости. Инфракрасное тепло стимулирует быстрое выведение молочной кислоты и снимает дискомфорт. Кроме того, улучшение кровообращения и последующее насыщение организма кислородом способствует быстрому восстановлению жизненных сил и снижению усталости после тренировки.
- Болевые синдромы различной этиологии уменьшаются или значительно ослабевают. Благодаря размеренному прогреванию можно избавиться от головных, суставных, менструальных и других болей.
- ‘Убирает лишний вес: во время 20-30-минутного пребывания в сауне с инфракрасным излучением организм тратит столько же энергии, сколько при 10-минутной пробежке.
- Повышается эластичность кожи и устраняется целлюлит. Усиливая кровообращение и ускоряя обмен веществ, организм сжигает подкожные отложения и устраняет появление «апельсиновой корки» на коже. Польза инфракрасной сауны для женщин огромна. После нескольких сеансов кожа в проблемных зонах (ягодицы, бедра, живот) становится более гладкой и эластичной.
- Кожа очищается от угрей, прыщей и дерматита. Токсины, подкожные загрязнения и сальные пробки удаляются через расширение пор и обильное потоотделение.
- Облегчаются хронические заболевания ЛОР-органов и суставов.
Инфракрасная сауна со знаком «минус»
Дозиметрия Инфракрасное излучение помогает в лечении многих проблем. Однако некоторые заболевания не исчезают, а активизируются под воздействием инфракрасного тепла. Такие заболевания являются противопоказанием к посещению инфракрасных саун. Не посещайте, если есть отапливаемая кабина
- Если у вас простуда или другое заболевание с высокой температурой
- Посттромботический синдром.
- Некоторые формы туберкулеза.
- Некоторые формы сахарного диабета,.
- Некоторые заболевания печени и почек,.
- Отягчающие заболевания,.
- Кровотечение (включая менструальное кровотечение),.
- доброкачественные и высокозлокачественные опухоли (которые могут расти при нагревании),.
- Паразитарные заболевания,.
- Пиогенные процессы,
- кахексия,.
- Инфекционные заболевания,.
- Хронический алкоголизм.
Эти заболевания могут обостряться под воздействием инфракрасных саун и переходить в острую или тяжелую стадию. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности посещения инфракрасной сауны, если вы страдаете каким-либо заболеванием, даже если оно не включено в приведенный выше черный список.
