Как не думать о ком-то или чем-то?

Нередко возникает ситуация, когда в голове постоянно крутятся мысли о каком-то конкретном человеке или конкретной вещи. Это также могут быть мысли о чем-то важном, что мешает вам и постоянно отвлекает вас от других. Как же избавиться от таких мыслей и сосредоточиться на том, что нужно сделать? Существуют ли эффективные способы избавления от подобных проблем? Или я должен подождать, пока эти мысли не исчезнут из моей головы? Как долго мне нужно ждать или я могу решить проблему быстро?

Узнайте, на сколько вы можете похудеть с помощью Кето-диеты
8 часов назад
«Эксель» и «Гугл-таблицы» для начинающих. Вы узнаете, как планировать и считать что угодно...
7 часов назад

Сегодня на эти вопросы отвечает Артем Гиневский, создатель и ведущий онлайн-марафона целей «Достигатор» и известный блогер.

Здравствуйте, Артем. Мы давно ждали вас, потому что с вами всегда интересно и познавательно обсуждать новые темы. Как вы

Артем Гиневский: Доброе утро, я очень рад вас слышать. Я становлюсь все лучше и лучше. Также с трудом я дождался встречи. Вопросы, которые вы затрагиваете, всегда важны, я не помню случая, чтобы предложенные варианты были неинтересны. После каждого посещения я получаю много писем и комментариев со словами благодарности и дополнительными вопросами. А иногда появляются новые вопросы, которые я или вы случайно упустили. Это очень важно для меня. Потому что это помогает мне осознать важность моей работы и вдохновляет меня продолжать работать, чтобы изменить мир к лучшему. Я думаю, что мы снова можем предложить что-то интересное.

Артем, мы рады слышать, что у вас все хорошо. Действительно, есть довольно интересный вопрос, который мы сегодня обсудим. Звучит как: как не думать о ком-то или о чем-то. Как избавиться от навязчивых мыслей и начать думать о том, что имеет смысл в данный момент?

Артем Гиневский: Очень интересно. Как только одна из участниц марафона спрашивает меня об этом, она чувствует, что я думаю о ком-то или о чем-то и не могу выбросить это из головы. Поэтому она задалась вопросом, как решить эту проблему.

Если вы думаете о ком-то или о чем-то, это не имеет большого значения. О ком, очень понятно. Для определенных людей, будь то подруги, друзья, родители или другие. В общем, постарайтесь думать о том, что это что-то важное о чем-то менее важном. Например, моя основная работа связана с инвестициями в акции. Существуют такие вещи, как плавающий PNL, т.е. прибыли и убытки.

Вы видите, что купили что-то, и в какой-то момент это все меняется в цене. Как видно на графике, цены находятся на фондовом рынке. Вы купили что-то и думаете, заработали вы 500 долларов или потеряли их, и в каждом временном интервале вы думаете, что потеряли их на каждой сделке. Иногда она опускается до 2-3 000 евро, иногда поднимается до 3-4 000 евро в зависимости от размера инвестиций. И все это постоянно меняется. Вскоре вы привыкнете видеть все. Регулярно заходите в приложение и всегда проверяйте, как изменилась стоимость приобретенных вами активов.

Если вовремя не взять это под контроль, то постепенно начинаешь подсаживаться, в буквальном смысле слова. Это касается и других ситуаций. Например, занимаетесь спортом и другими видами деятельности и все это время думаете о своих инвестициях. Мысли становятся назойливыми, постоянно хочется взять телефон и проконтролировать движение цены.

В отношениях происходит то же самое, когда вы разрываете отношения. Иногда бывает трудно быстро выкинуть девушку из головы. Но мысли об этом могут отвлекать вас от работы и других важных дел, поэтому от них нужно как-то избавляться.

Артем, есть ли способ решить эту проблему? Есть ли эффективные способы справиться с этим?

Артем Гиневский: Есть только один эффективный способ решения этой проблемы. Вы не можете бороться клин за клином. Замените идею головы на аналогичную по типу, но другую. Например, когда я не могу перестать думать о плавающей PNL, я начинаю слушать аудиокнигу и бегу с ней. Это потому, что аудиокнига нужна мне для создания звукового фона, а также для физической активности.

Именно это звуковое оформление позволяет мозгу отвлечься. Без этого мозг продолжал бы думать о проблеме, несмотря на физическую нагрузку. Мозг должен волноваться.

Сбросьте вес и наполнитесь силой дикой природы!
10 часов назад
Избавься от холки и укрепи мышцы спины
7 часов назад

Теперь, Артем, эта проблема решена. Но что делать, когда вы собираетесь разорвать отношения? Что вы делаете, чтобы перестать думать о ком-то другом?

Артем Гиневский: Есть правильный пример. Одна знакомая недавно ушла от меня, прожив со своим мужем более 10 лет. У них четверо детей. Развод произошел из-за этого. Чтобы перестать думать о бывшем муже, она начала встречаться с мужчинами, друзьями, знакомыми и коллегами. Это были простые дружеские встречи, друзья и разговоры на отвлеченные темы. Это позволило ей очень быстро избавиться от мужа. Помните, что именно он попросил о разводе.

Это означает, что вам даже не нужно начинать новые отношения. Для этого достаточно встречаться с другими представителями своего пола, друзьями и коллегами. Вы проводите социальные встречи, и это помогает избавиться от навязчивого отношения к определенным людям. Достаточно просто общаться, ужинать вместе или ходить на вечеринки. Таким образом, в СМИ прошлые лица заменяются похожими.

Существуют ли универсальные решения для разных ситуаций?

Артём Гиневский: Да, есть метод, который работает во всех случаях. Все очень просто — нужно чем-то занять свой мозг. Это может быть что угодно — вышивание крестиком, работа с деревом, концентрация на чтении книги, концентрация на занятии, которое поглощает вас полностью.

Что вы использовали?

Артем Гиневский: Раньше я использовал триатлон, уделяя особое внимание дыханию и сердечному ритму. Когда вы поднимаетесь выше 160, ваш мозг отключается, и вы просто медитируете, никакие посторонние мысли не приходят в голову. Во время бега вы можете сделать хороший умственный перерыв. Но это при условии, что я бегу, а сердцебиение учащенное.

Артем, спасибо за рекомендацию. Мы думаем, что он будет полезен и интересен нашим читателям. Надеюсь увидеть вас в ближайшее время и обсудить более важные вопросы.

Артем Гиневский: Спасибо за приглашение, с нетерпением жду нашей следующей встречи. Заботьтесь о себе и не забивайте голову ненужными мыслями. Всегда есть способ избавиться от них, поэтому найдите и используйте правильный выбор для себя, независимо от причин, которые вызывают эти назойливые мысли.

На этот вопрос ответил известный блогер Артем Гиневский, создатель и ведущий онлайн-марафона «Достигаторы». Узнайте больше об этой и других работах Артема на его странице.

Ссылка: https: //www.instagram.com/ginevsky/

Камчатские новости в WhatsApp — постоянно в течение дня. Всего один клик, чтобы зарегистрироваться!

3 ЦВЕТА корректируют все недостатки кожи и идеально выравнивают тон
7 часов назад
WakeAstro - это астрологический сервис дающий доступ ко всем астрологическим инструментам
7 часов назад

Читайте также