Как общаться с токсичными людьми, когда не общаться с ними нельзя

Мольберт для рисования уже в комплекте, Вы получаете его в подарок, дополнительно ничего покупать не понадобится.
6 часов назад
«Эксель» и «Гугл-таблицы» для начинающих. Вы узнаете, как планировать и считать что угодно...
10 часов назад

1. Берегите свои секреты

Важным признаком токсичного человека является то, что он не позволяет никому и ничему уйти от себя ни словом, ни делом. Зачастую это виртуозные интеллектуалы, первыми бросающие яркие характеристики и первыми узнающие все слухи. Чаще всего такие люди видят определенную иерархию ценностей, чего они стоят, и оценивают поведение других по себе.

Токсичные люди часто живут общими взглядами, и искать уязвимость и смех в других — их постоянная практика. Использование против людей информации, вызывающей негативные чувства, является их оперативной силой. Несмотря на принцип «держи друзей близко, а врагов еще ближе», мало у кого есть силы играть в такие игры с коварными противниками. Верное оружие против токсичного человека — давать ему мало информации, особенно секретов о своих слабостях, сильных эмоциях, боли и проблемах, напоминания о которых могут вывести вас из равновесия. Имейте в виду, что человек, о котором вы беспокоитесь, будет находиться в очень тесном контакте с кем из вашего непосредственного окружения, и прежде всего узнайте причины его общения: разные потребности (работа, семья и т.д.) и разные спонтанные и регулярные контакты.

2. Не участвуйте в сплетнях

Золотое правило, которое является продолжением вышеприведенного совета, заключается в том, чтобы не делать другим того, чего не хочешь испытать сам. Токсичные люди умеют быть в центре внимания, организовывать свои зоны общения и правильно использовать связи. Сплетни — один из самых мощных инструментов влияния. Он привлекает внимание многих людей, создает информационный шум и иллюзию того, что они переживают какое-то событие, и добавляет интересные детали в картину незнакомых вам людей. Распространение слухов, в которых вы не уверены, с одной стороны, является способом общения, а с другой — создает паутину из других людей, в которой легко потерять себя. Если это не невинные сплетни, а сплетни о проблемах друг друга и более глубоких вопросах его жизни — потере здоровья, близких, чего-то любимого — вы участвуете через сплетни и топите того, кто уже топит, вместо того, чтобы дать тому, кто дает, поддержку или хотя бы нейтралитет. Выберите поддержку или хотя бы нейтралитет.

3. Направляйте общение в конструктивное русло

Приносит ли деловое общение характер? Является ли неформальный обмен новостями возможностью покритиковать вас? Превращаются ли рабочие встречи в счета? Первая действительно важная вещь, которую нужно сделать для защиты токсичных людей, — это проявить терпение. Токсичные люди являются манипуляторами, исказителями, собеседниками, напористыми мастерами и крайне болезненно переживают это. Не все из них действуют сознательно, но их приемы не делают их более честными.

Помните о временном плане обсуждения и сценариях, с которыми вы чувствуете себя комфортно — и внимательно следите за границами. Стоит время от времени записывать его, чтобы не промахнуться — многие тревожные люди забывают, с чего начинается разговор, и уходят от внешних планов. Если на встрече речь идет о повышении зарплаты, будьте готовы перечислить свои успехи и обосновать необходимость повышения зарплаты, а не обсуждать свои недостатки. Если вы встречаетесь на семейном празднике, убедитесь, что вечеринка не будет омрачена ссорой — так или иначе, вы будете виноваты в этом. Если речь идет о переговорах, помните о принципиальном моменте, что вы не хотите отдавать

Очень полезными могут быть объединяющие вопросы: «Какое решение я могу принять сейчас?». Что я могу сделать, чтобы исправить это?», «Какие последствия мне нужны?». Какие результаты вам нужны?», «Какой лучший выход из этой ситуации? и «Каков наилучший выход из сложившейся ситуации?». . Все варианты формальных и неформальных открытых вопросов уменьшают возможности для обвинения / запугивания / осуждения / критики тех, кто обвиняет / запугивает / осуждает / критикует вас, с упором на поиск общих решений на основе претензий. В ситуациях, когда у вас нет ничего общего с токсичным человеком, будьте вежливы, держите дистанцию и следуйте старому правилу — осторожно обсуждать погоду. Это не тот человек, который может говорить о серьезных вещах.

Избавься от холки и укрепи мышцы спины
6 часов назад
Мольберт для рисования уже в комплекте, Вы получаете его в подарок, дополнительно ничего покупать не понадобится.
6 часов назад

4. Не бойтесь стать героем слухов

Соблюдая границы с токсичными людьми, мы раздражаем их своей независимостью и нежеланием подыгрывать им. А поскольку говорить о других — одно из любимых занятий токсичных людей, если вы вдруг стали мишенью, рано или поздно вы, скорее всего, станете героем или героиней полуправдивых историй о себе.

Если в вашем окружении, например, на работе или в большой семье, сформировалась общая коалиция против вас, то самым логичным шагом будет покинуть это пространство или переехать из него. Даже если негативно настроенных людей мало или только один, вам не нужно беспокоиться о том, что этот человек подумает о вас. Это зависит от вас.

Если ваши родители привыкли недооценивать ваше поведение, что бы вы ни говорили о себе, они будут подвергать сомнению события вашей жизни — это может быть ваш образ жизни или знак зодиака. Если ваш начальник хочет видеть в вас выдающегося человека, он даст понять другим, что вы ведете себя нестабильно. Друзья будут использовать любую возможность, чтобы сказать о вас обидные вещи, и даже нейтральные фотографии с отдыха или внешние черты могут стать предметом арки. Когда рядом находятся токсичные люди, им приходится говорить за вашей спиной, и это невозможно обойти. Помимо того, что нужно смириться с мыслью, что вы никому не можете понравиться, важно также понять, как этот токсичный человек вторгся в ваше окружение и почему другие люди поддерживают с ним отношения.

5. Общайтесь на ваших условиях

Если вы не можете избавиться от токсичного человека, он вам зачем-то нужен. Например, вы не можете выбрать члена семьи. Или если ваш старый знакомый пережил трагедию и нуждается в поддержке. Или вам нужно завершить рабочий проект, который выгорает из-за вашей репутации, несмотря на конфликт с начальником или коллегами. Или вам нужно справиться малой кровью, не тратя денег и нервов во время расставания.

Вспомните ситуации, в которых токсичное общение хотя бы немного более приемлемо для вас. Например, общайтесь на нейтральной территории. Или расписание, которое подходит именно вам. Или конкретные этапы, по которым легче отслеживать эффективность. Или интересный сценарий выходных с семьей, где опыт компенсирует трудности общения. Или эмоционально нейтральная, совместная деятельность с бывшим коллегой, направленная на выполнение дел в общем ритме. Подумайте о том, что в вашей собственной ситуации делает вас невыносимым, и постарайтесь создать для себя подходящие условия, которые могут даже не казаться условиями для токсичных людей.

ГАРАНТИЯ ЗДОРОВЫХ СУСТАВОВ! Заболевания хрящевой ткани занимают 1 место в мире по распространенности среди населения...
6 часов назад
Избавься от холки и укрепи мышцы спины
8 часов назад

Читайте также