Добрый вечер! МОЯ СИТУАЦИЯ: Я очень стрессоустойчивый человек. Как я теперь понимаю, у меня с детства были неразрешенные конфликты с матерью (+ пьющий отец). У меня были отношения с мужчинами, которые не принижали меня без причины. У меня были отношения с другим мужчиной, который хорошо ко мне относился, но я устала от него. Я говорила ему по-разному от слабости, мы ссорились. В конце концов, она временно приостановила отношения. Но когда это произошло, я не знала, закончилось это или нет, поэтому парень держался на расстоянии. Я действительно начала волноваться. Он стал для меня таким же болезненным, как и мой предыдущий друг, который просто отказался от меня. Он сделал то же самое и стал злым по отношению ко мне. Я доверял ему. Он был рядом со мной, ему было наплевать на меня, он уважал меня, поддерживал меня и никогда не уходил. Теперь, когда становится трудно, он «показывает зубы», как он говорит (и как он говорил раньше, он преследовал меня .PS) Эти слова ранят меня еще больше. Сейчас он сожалеет о том, что повел себя таким образом. Он относится к этому легко и показывает зубы — это нормальное поведение для него. Это заставляет меня чувствовать себя еще хуже для него. На мой взгляд, в агрессивной, расстроенной и неуважительной форме. Я воспринимаю его как врага. Во-первых, он меня бросил (а для меня это измена), а теперь, при удобном случае, он может сказать, что нам надо расстаться (и пока шанс не иссяк) + он позволит мне быть с ним откровенной (чего раньше не было). Я обнаружил, что если кто-то из моих близких (парень или девушка) начинает разочаровываться во мне, я воспринимаю его как врага. Он считает меня глупой, он не уважает меня, он не согласен со мной, он презирает меня. Если он недоволен мной, значит, он считает меня плохой, а это не так. Он хочет сделать со мной что-то плохое, этот человек не на моей стороне и ему нельзя доверять, он выступает против меня, даже он может причинить мне сильную боль и предать меня. Обратите внимание, что такое отношение ко мне (я глупая и не уважаемая) я чувствую, в основном, от своей матери и бывшего парня. В результате я не могу удержаться. Даже когда мой друг пытается наладить со мной отношения, я воспринимаю его в своем сознании как врага и нападающего. Я отождествляю его со многими людьми, которые причинили мне боль. В целом, люди, с которыми я ассоциирую себя как с врагами, воспринимаются как токсичные и опасные объекты. Я испытываю к ним сильную ненависть и злость. В результате примирения не происходит, а человек, с которым у меня конфликт, снова начинает вести себя еще хуже, укрепляя образ врага. Мне очень трудно жить с такой перспективой, потому что после того, как начался конфликт с моим парнем (потому что он меня бросил), я перестала доверять кому-либо. Теперь я боюсь людей, потому что поняла, что каждый может предать меня. Я также понимаю, что происходит нечто ужасное и что это похоже на фильм-кошмар. Потому что внезапно каждый, кто вступает со мной в конфликт, начинает воспринимать меня как врага. Я не смогу общаться ни с кем в своей жизни. И, конечно, я хочу перестать видеть своего парня таким. Я очень хочу снова доверять ему, я чувствую себя его другом. Я думаю о том, чтобы сделать это, но в моей голове звучит: «Нет, это точно нехорошо!». . Что мне делать в этом случае?
Как мне перестать относиться к нему с ненавистью, как будто он враг? Из того, что я делаю сейчас: я осознаю, что проблема в моей семье, в моем детстве, все еще работаю над ней в анонимной группе (с людьми, имеющими похожие проблемы). Я должна отметить, что это восприятие не влияет на то, как я отношусь к своему мальчику. Я знаю, что мои чувства к нему могут быть переносом моих эмоций на маму, но это восприятие не меняет ситуацию, не улучшает ее. Недавно у меня возникли разногласия с моей девушкой, и я показал свое недовольство, она сказала, что ей не нравится то, что я делаю. Я чувствую, что теперь это мой злейший враг. Я так устала, я измучена, я чувствую себя совершенно беспомощной, потому что не знаю, что делать. Я чувствую, что эти негативные чувства распространяются через меня, и я являюсь своего рода жертвой. Я хочу лечить своего парня, свою девушку (чтобы не чувствовать эту ненависть), но я не знаю как. Действительно ли этот человек плох? Как мне перестать видеть в нем врага? (Или я заслуживаю этого?) А другие, у которых были конфликты? Почему это происходит со мной? Что мне делать в этом случае?
Автор вопроса: Амли Возраст: 23
На этот вопрос отвечает психолог Мария Михайловна Лебедева.
Амли, здравствуйте! Очень хорошо, что вы поняли ситуацию и перестали испытывать подобный негатив. В конце концов, как вы правильно поняли, это вызывает у вас беспокойство и съедает вашу энергию.
Во-первых, это разделение на добро и зло очень актуально. Это ваше отношение, и только вы можете его установить. Например, ненависть к кому-то. Считаете ли вы людей, которые враждуют с вами, врагами, потому что 1) они не согласны с вами? Потому что их мнение отличается от вашего? 2) Или потому, что они оскорбляют ваши взгляды? Считаете ли вы их именно неуважительными? Оскорбляют ли они вас напрямую, называют ли вас грубым, оспаривают ли ваш интеллект? Или косвенно? Или вы не согласны с вами и добавляете свои слова?
Если это ваш первый выбор, вам необходимо обсудить это с психологом. Анонимные группы — интересный формат, но сложность в том, что переживания индивидуальны, и у каждого в группе свои оттенки, и вы можете начать путать свои/чужие чувства. Но прежде всего вы должны принять, что Примите, что это беспокоит вас, что вы злитесь, что вы не принимаете свои мысли. Затем просто начните работать с агрессией. С позитивным восприятием внешнего мира.
Если вы выберете второй вариант, важно работать в среде. Почему вы хотите общаться с людьми, которые вас уважают и не обижают? Даже разногласия могут быть выражены по-разному. Если некоторые люди знают вас лучше, они могут предложить научить вас. В свободной форме.
В тех случаях, когда применимо и то, и другое, займитесь окружающей средой и агрессией. Все начинается с источника агрессии. Есть ли отношения?
Допустим, вы нашли связь между вашим восприятием и вашим детством. Ваши отношения с матерью и отцом. Детство — это действительно основа доверия, форма реакции на окружающий нас мир. И то, что они в нас заложили, очень трудно изменить, но это возможно. Все зависит от вашей честности с самим собой и готовности изменить это восприятие.
Что касается доверия. Уход человека может быть воспринят как предательство, но когда вы решаете простить человека, вы продолжаете ваши отношения, а значит, принимаете его. Что значит прощать по-другому? Если вы решили пропустить ситуацию, пропустите ее и сосредоточьтесь на позитивном. Не поддерживайте в себе негатив. Это не поможет вам в отношениях с другими людьми, но наполнит вас нервами.
Что вам нравится; есть ли у вас любимое хобби или увлечение? Какие моменты с вашими друзьями или мальчиками заставляют вас чувствовать себя хорошо и счастливо? Как вы относитесь к себе?
Замена негативных эмоций увеличением позитива — отличный выбор. Однако это не отменяет необходимости индивидуальной работы над агрессией.
